segunda-feira, 30 de novembro de 2009

Lusocord-Envio ao fim de semana

Agora a Lusocord já faz as recolhas todos os dias da semana, seja sabados domingos ou feriados.

Menos esta preocupação!!!

Contactos:

Iberenvios
932946868
212761107

Contactar estes numeros no caso das estrelinhas nascerem aos feriados, sextas feiras á tarde, sabado e domingos!

Patriciasp

domingo, 29 de novembro de 2009

Gravidez/Pilates

Grávidas podem fazer exercícios físicos específicos e moderadamente. É bom para a mãe, para o bebé e para a preparação do parto. Uma das modalidades recomendadas é o Pilates, já que as mudanças que ocorrem na gestação não são apenas hormonais e emocionais, são também posturais. À medida que avança, as alterações em músculos, articulações e coluna vertebral também progridem.
"O método Pilates é um programa de exercícios que pode trazer conforto à gravidez e ao parto, com foco na estabilidade da musculatura postural, do assoalho pélvico e no fortalecimento e alongamento suave dos músculos "Melhora a concentração, a força postural, o equilíbrio, a coordenação e a qualidade dos movimentos, sem sobrecarregar as articulações. Consequentemente auxiliará a prevenir as dores lombares, ombros caídos e tensão no pescoço".
O método Pilates incentiva o controlo muscular postural, que compensa os ligamentos enfraquecidos, ajudando a evitar os problemas comuns nas articulações e a tensão lombar. Tambem são trabalhadas técnicas de respiração pois também ajudam a relaxar e respirar com mais eficiência induzindo a calma.
Benefícios de um assoalho pélvico fortalecido:
. Melhora a capacidade de estirar e relaxar com mais facilidade durante o parto;
. Melhora a circulação para a região pélvica;
. Promove a rápida recuperação e cicatrização, auxiliando na reconquista de boa qualidade muscular após o parto;
. Previne a incontinência urinária por esforço;
. Apóia os órgãos da pelve;
. Previne o mau alinhamento das articulações do quadril e sacroilíacas (que formam uma interligação entre a parte posterior da pelve e os ossos do quadril);
. Promove a estabilidade da musculatura postural.

sábado, 28 de novembro de 2009

Direitos da mulher grávida

(arts 33º a 66º da Lei n.º 7/2009 de 12/2)
A protecção na parentalidade traduz-se nas seguintes modalidades:
a) Licença em situação de risco clínico durante a gravidez;
b) Licença por interrupção de gravidez;
c) Licença parental, em qualquer das modalidades;
d) Licença por adopção;
e) Licença parental complementar em qualquer das modalidades;
f) Dispensa da prestação de trabalho por parte de trabalhadora grávida, puérpera ou lactante, por motivo de protecção da sua segurança e saúde;
g) Dispensa para consulta pré-natal;
h) Dispensa para avaliação para adopção;
i) Dispensa para amamentação ou aleitação;
j) Faltas para assistência a filho;
l) Faltas para assistência a neto;
m) Licença para assistência a filho;
n) Licença para assistência a filho com deficiência ou doença crónica;
o) Trabalho a tempo parcial de trabalhador com responsabilidades familiares;
p) Horário flexível de trabalhador com responsabilidades familiares;
q) Dispensa de prestação de trabalho em regime de adaptabilidade;
r) Dispensa de prestação de trabalho suplementar;
s) Dispensa de prestação de trabalho no período nocturno.

Licença em situação de risco durante a gravidez

Atribuída em situação de risco clínico para a trabalhadora grávida ou para o nascituro, impeditivo do exercício de funções, independentemente do motivo que determine esse impedimento e esteja este ou não relacionado com as condições de prestação do trabalho, caso o empregador não lhe proporcione o exercício de actividade compatível com o seu estado e categoria profissional, a trabalhadora tem direito a licença, pelo período de tempo que por prescrição médica for considerado necessário para prevenir o risco, sem prejuízo da licença parental inicial.
A trabalhadora informa o empregador e apresenta atestado médico que indique a duração previsível da licença, prestando essa informação com a antecedência de 10 dias ou, em caso de urgência comprovada pelo médico, logo que possível.

sexta-feira, 27 de novembro de 2009

Utilidades...

Tratar do umbigo


O ideal é mantê-lo sempre bem seco, limpar muito bem depois do banho e aplicar o álcool com uma compressa de algodão (cuidado com a região circundante). N é necessário aplicar a cada muda de fralda.
Se surgir exsudado de cor "suspeita" ou algum mau cheiro mostrar logo ao enfermeiro ou ao pediatra.



Banhoca

Os profissionais defendem que para tratar do bebé só precisamos de duas coisas: aguinha e lauroderme no rabinho :) A verdade é que a pele dos bebés é muito sensível e não está preparada para a poluição que nos rodeia e a quantidade de agressões químicas contida nos 50000 produtos para bebé que nos dizem para comprar.

Por isso, para a banhoca do bebé nada melhor que água e um pouco de oleoban, mais nada. Nem champôs, nem gel duche, nem loçõezinhas do corpo e da cara e mais uma colóniazinha...

Depois da banhoca, se o bebé tiver pele a descamar, zonas de pele mais seca ou mesmo só para uma massagem, o creme gordo é o ideal.



Tratar do rabinho

As toalhitas descartáveis dão muito jeito sim senhora, principalmente quando estamos fora de casa, mas lá estamos novamente a bombardear a pele do bebé com uma série de produtos que podem ser nocivos e acabam por ser muitas vezes as causas das assaduras.

Por isso, o melhor para lhes tratar do rabinho é usar só água. Também se pode misturar um pouco do líquido de limpeza do bebé (o oleoban) ou usar as águas de limpeza (por exemplo da uriage ou da mustela). Mas o melhor é sempre só água!

Com a água podemos usar toalhitas reutilizáveis em flanela ou turco, ou até há quem já tenha utilizado e recomende rolo de cozinha, que é fofinho e resistente.

Depois de limpo é só aplicar uma boa camada de creme barreira.

Se mesmo com estes cuidados surgirem assaduras, o cicalfate aplicado duas vezes ao dia costuma resolver o assunto em pouco tempo.

 
 
Produtos (algumas dicas):


- oleoban

- creme para o rabinho (halibut, mytosil, bepanthene, eryplast ou Lauroderme. Para as assaduras já instaladas, nada melhor que o Cicalfate.)

- creme gordo barral (ou outro hidratante rico de outra marca, por exemplo uriage, mas o barral é sempre o melhor e mais barato)

- água

- toalhitas reutilizáveis em flanela ou turco ou rolo de papel de cozinha ;)

- soro fisiológico (para o nariz pode ser spray, o da uriage ou johnsons, e para os olhinhos qualquer marca em unidoses)

- aspirador nasal (a bebeconfort e a tomme tippe têm uns modelos que se podem lavar e esterilizar, procurem estes antes de gastar balúrdios em recargas narhinel)

- Bucagel (para quando os dentes chateiam) ou Bexidente (sabe melhor, não tem alcool e acalma mesmo)

- supositórios paracetamol 125 (para o que der e vier)

Excitantes


A cafeína e outros agitantes ultrapassam a barreira da placenta e afectam o feto. Assim, durante a gravidez, é melhor evitar ou beber descafeínado.

quinta-feira, 26 de novembro de 2009

Bolo de Iogurte

Ingredientes
7 ovos
2 iogurtes naturais
300 gramas de farinha
550 gramas de açucar
2 medidas do copo do iogurte de oleo
margarina para barrar a forma

Preparação
Bater todos os ingredientes juntos sem ordem especifica.
Barrar uma forma com buraco com margarina e polvilhar com farinha
levar ao forno aproximadamente 1 hora com a forma tapada com papel de aluminio...quando estiver quase retirar o papel para alourar a parte de cima do bolo..

Bom apetite...é uma delicia

Patriciasp

quarta-feira, 25 de novembro de 2009

Bolo de Canela

9 ovos
1 caneca de água fria
1/2 caneca de óleo
1 pacote de fermento
2 colheres de sopa de canela
1 caneca de nozes
2 canecas de açucar
2 canecas de farinha

Batem-se as gemas, previamente separadas das claras, com o açucar, reservando alguma quantidade deste para bater as claras em castelo.
Junta-se a água, o óleo, a farinha, o fermento, a canela e 1/2 caneca de nozes previamente partidas em pedaços mais pequenos.
Batem-se as claras em castelo.
E envolve-se tudo acrescentando a outra 1/2 caneca de nozes

Uma vez que o bolo leva óleo não há necessidade de untar a forma!
Deve ir ao forno no máximo, durante 40 minutos (quem tiver um forno tão potente como o meu tem de colocar a 200º durante mais alguns minutinhos senão queima por cima e não fica tão bonito!
Depois de retirar do forno deve colocar-se a areefecer com a forma suspensa para que não abata!
Bom apetite!

Mamãs de Dezembro

Somos mamãs de Dezembro e estamos à espera que as nossas estrelinhas queiram sorrir para nós.
Aqui, será um espaço de partilha de tudo o que nos vai na alma e na pele, na vida, no coração...